L�ndzs�s �tif� (Plantago lanceolata L.)

A l�ndzs�s �tif� n�pies neve:

k�gy�f�, k�gy�nyelv�f�, l�dnyelv�f�, h�l�f�, gy�kf�, �tilapu

L�ndzs�s �tif� le�r�sa:

T�lev�lr�zs�s n�v�ny. Levelei keskeny-l�ndzs�sak 3-7 hosszanti �rrel. Vir�gai 1-3 cm hossz�, toj�sdad, k�s�bb hengeres f�z�rben �llnak. A t�kocs�ny hosszabb, mint a levelek. P�rt�ja n�gytag�, szeg�lye barn�s. A porz�k s�rg�sak.

Az �tif�f�l�k (Plantaginaceae) csal�dj�ba tartozik. R�tek, utak ment�n, legel�k�n, parlagokon �l�, �vel� n�v�ny. Apr�, feh�r vir�gja van; �prilist�l j�niusig ny�lnak. K�t k�zeli rokona a sz�les level� �tif� (Plantago maior L.) �s a k�zepeslevel� �tif� (Plantago media L.) . Gy�gy�szatilag mind a h�rom faj levelei felhaszn�lhat�k, de a l�ndzs�s �tif� levele a leghat�sosabb.

L�ndzs�s �tif� elterjed�se:

R�tek, sz�raz gyepek, ruder�lis ter�letek. Eur�p�ban, �zsi�ban honos, vil�gszerte elterjedt.

Hogyan gy�jts�k a l�ndzs�s �tif� gy�gyn�v�nyt?

A l�ndzs�s �tif�nek kifejlett, �p level�t hasznos�tj�k gy�gy�szati c�lra. M�jus-j�nius folyam�n �rdemes gy�jteni.

L�ndzs�s �tif� hat�anyagai:

Iridoid-glikozidok, fenil-etanoid, ny�lka-poliszacharidok, flavonoidok, fenolkarbonsavak, cserz�anyagok, kovasav, k�lium, cink.

L�ndzs�s �tif� felhaszn�l�sa:

A l�ndzs�s �tif�vet ny�lkaold� �s k�h�g�scsillap�t� szerk�nt alkalmazz�k l�g�ti hurutok eset�n, ritk�bban sz�j- �s torokny�lkah�rtya-gyullad�s (�bl�get�s �s gargariz�l�s form�j�ban), gyullad�sos b�relv�ltoz�sok ellen (borogat�sban). A n�pi gy�gy�szatban �sid�k �ta haszn�lj�k a friss leveleket vagy a pr�snedvet sebek gy�gy�t�s�ra �s rovarcs�p�sekn�l b�rnyugtat�sra. Feltehet�en az aukubin, az acetozid �s a ny�lka-poliszacharidok felel�sek a n�v�ny antibakteri�lis �s gyullad�scs�kkent� hat�s��rt. Ezenk�v�l v�ralvad�st el�seg�t� hat�s�t is igazolt�k. A magot duzzad�k�pess�g�n�l fogva ritk�n laxat�vumk�nt haszn�lj�k.

Tea: Forr�zzunk le 2-3 dl forr� v�zzel 2 te�skan�lnyi sz�r�tott l�ndzs�s �tif�vet, hagyjuk �llni 10 percig, majd sz�rj�k le. K�v�ns�g szerint m�zzel �des�thet�. Naponta 2-3 cs�sze te�t fogyasszunk. J� ny�lkaold� �s k�h�g�scsillap�t�. Szirup: Forr�zunk le 3 dl v�zzel 1 mar�knyi friss vagy sz�r�tott �tif�levelet, �s hagyjuk kih�lni, majd sz�rj�k le. A f�zetet �jfent forraljuk fel, majd kis l�ngon s�r�ts�k be, �s keverj�nk hozz� 150-200 g m�zet. F�leg a gyermekek haszn�lj�k, naponta 1-2 ev�kan�lnyi fogyaszt�sa aj�nlott. Borogat�s, gargariz�l�szer: Cs�sz�nk�nt 2 te�skan�lnyi sz�r�tott l�ndzs�s �tif�vet le�nt�nk hideg v�zzel, gyakori keverget�s mellett 1 �r�n �t �llni hagyjuk. Alkalmazhat� a sz�j �s torokny�lkah�rtya, illetve a b�r gyullad�sainak kezel�s�re.

Az aukubin hat�anyagnak �s a ny�lkaanyagoknak k�sz�nhet�en az �tif� j� bakt�rium�l�, gyullad�scs�kkent� �s sebgy�gy�t�, ez�rt p�ld�ul �sszez�zott levele hasznos gy�gy�r lehet rovarcs�p�sek, kisebb �g�si s�r�l�sek eset�n. Te�ja ny�lkaold� �s k�h�g�scsillap�t�, l�g�ti megbeteged�sek eset�n haszn�lj�k. Haszn�lj�k gyomor�g�s �s l�g�ti hurut ellen is. A sz�j-, torokny�lkah�rtya gyullad�sai eset�n �bl�get�s, gargariz�l�s form�j�ban haszn�lhat� fel.

J� tudni a l�ndzs�s �tif�r�l!

V�rand�ss�g �s szoptat�s ideje alatt bels�leges alkalmaz�sa, nagy mennyis�gben val� fogyaszt�sa nem aj�nlott!