bekelovasszallas
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Naptr
2025. Szeptember
HKSCPSV
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
<<   >>
 
Folyadk
A folyadkfogyaszts fontossga
Mirt kell - klnsen egy fogykra alatt - sok folyadkot inni?


Egy tlagos testalkat felntt ember napi 2-3 liter folyadkot veszt izzadson, lgzsen s mozgson keresztl. Ha ezt nem ptoljuk, testn
k kiszrad.

s, ami a fogys szempontjbl klnsen fontos;
ha nem iszunk eleget, elbb utbb el fogunk hzni!

Ha valaki nem iszik eleget, elbb utbb bizony fel fog szedni nmi felesleget! Ennek egyik oka, hogy mr egy enyhe vzhiny is 3%-kal cskkentheti az anyagcsert. A msik pedig, hogy a szomjsgot - gyakran tvesen - hsgnek rzkeljk. Vagyis ha nem iszunk eleget, akkor tbbet fogunk enni a kelletnl.

Amikor a szervezet gy rzi, nem jut elegend folyadkhoz, elkezdi a vizet visszatartani, ami puffadshoz vezet, s gy teltebbnek fogjuk magunkat rezni.


Mirt kell - klnsen egy fogykra alatt - sokat inni?

Brmely fogykra clja a trolt zsrrtegek lebontsa. Azonban fontos tudni, hogy a zsrgets sorn, a zsr elhasznlsval a zsrban trolt savak s mreganyagok is felszabadulnak, s visszakerlnek a vrkeringsbe. Ilyenkor a szervezetnek jval tbb folyadkra van szksge ahhoz, hogy ezeket a mrgeket kellen felhgtsa s kimossa.

Ha a folyadkbevitel nem elegend, egyrszt kellemetlen mregtelentsi tnetek jelentkezhetnek (fradtsg, fejfjs, szdls...), msrszt a szervezet nvdelmi zemmdba kapcsol, vagyis a savakat s mreganyagokat ismt zsrba burkolja, hogy azok ne krosthassk a mkdst. Ennek eredmnye pedig fogys helyett zsrtrols, vagyis hzs lesz.

Napi folyadkbevitel - Mennyi folyadkot kellene inni egy nap?

Idelis esetben 20 testslykilnknt - fogykra vagy mregtelent kra alatt, illetve testmozgs vgzsekor 15 testslykilnknt - kb. 1 liter folyadk fogyasztsa lenne megfelel.

Lehet, hogy ez elsre teljesthetetlenl soknak tnik. De ha valaki elkezd fokozatosan egyre tbbet inni, szervezete visszanyeri vztartalmt, s mr ignyelni fogja a tbb vz fogyasztst!

sszefoglalva:
• A nem elegend folyadkfogyaszts hossz tvon elhzshoz vezet.
• A megfelel minsg s mennyisg folyadkbevitelre jobban kell figyelni!
• 15-20 testslykilnknt kb. 1 liter folyadk fogyasztsa lenne az optimlis.
Photo: A folyadkfogyaszts fontossga
Mirt kell - klnsen egy fogykra alatt - sok folyadkot inni?


Egy tlagos testalkat felntt ember napi 2-3 liter folyadkot veszt izzadson, lgzsen s mozgson keresztl. Ha ezt nem ptoljuk, testnk kiszrad.

s, ami a fogys szempontjbl klnsen fontos;
ha nem iszunk eleget, elbb utbb el fogunk hzni!

Ha valaki nem iszik eleget, elbb utbb bizony fel fog szedni nmi felesleget! Ennek egyik oka, hogy mr egy enyhe vzhiny is 3%-kal cskkentheti az anyagcsert. A msik pedig, hogy a szomjsgot - gyakran tvesen - hsgnek rzkeljk. Vagyis ha nem iszunk eleget, akkor tbbet fogunk enni a kelletnl.

Amikor a szervezet gy rzi, nem jut elegend folyadkhoz, elkezdi a vizet visszatartani, ami puffadshoz vezet, s gy teltebbnek fogjuk magunkat rezni.


Mirt kell - klnsen egy fogykra alatt - sokat inni?

Brmely fogykra clja a trolt zsrrtegek lebontsa. Azonban fontos tudni, hogy a zsrgets sorn, a zsr elhasznlsval a zsrban trolt savak s mreganyagok is felszabadulnak, s visszakerlnek a vrkeringsbe. Ilyenkor a szervezetnek jval tbb folyadkra van szksge ahhoz, hogy ezeket a mrgeket kellen felhgtsa s kimossa.

Ha a folyadkbevitel nem elegend, egyrszt kellemetlen mregtelentsi tnetek jelentkezhetnek (fradtsg, fejfjs, szdls...), msrszt a szervezet nvdelmi zemmdba kapcsol, vagyis a savakat s mreganyagokat ismt zsrba burkolja, hogy azok ne krosthassk a mkdst. Ennek eredmnye pedig fogys helyett zsrtrols, vagyis hzs lesz.

Napi folyadkbevitel - Mennyi folyadkot kellene inni egy nap?

Idelis esetben 20 testslykilnknt - fogykra vagy mregtelent kra alatt, illetve testmozgs vgzsekor 15 testslykilnknt - kb. 1 liter folyadk fogyasztsa lenne megfelel. 

Lehet, hogy ez elsre teljesthetetlenl soknak tnik. De ha valaki elkezd fokozatosan egyre tbbet inni, szervezete visszanyeri vztartalmt, s mr ignyelni fogja a tbb vz fogyasztst!

sszefoglalva:
• A nem elegend folyadkfogyaszts hossz tvon elhzshoz vezet.
• A megfelel minsg s mennyisg folyadkbevitelre jobban kell figyelni!
• 15-20 testslykilnknt kb. 1 liter folyadk fogyasztsa lenne az optimlis.

 

 
Id
 
Szmll
Induls: 2012-06-08
 

Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    Aki szörnyekkel küzd, vigyázzon, nehogy belõle is szörny váljék. S ha hosszasan tekintesz egy örvénybe, az örvény vissza    *****    Rose Harbor, ahol a tenger suttog és a múlt sosem tûnik el teljesen. - FRPG - csatlakozz közénk te is :)    *****    Egy kikötõ, ahol minden hullám egy új kezdetet ígér. Rose Harbor, több mint egy város, egy világ a világ mögött.    *****    Rose Harbor &#8211; kisvárosi báj, nagy titkokkal - légy részese te is ennek a kalandnak :) - FRPG    *****    Óceán, erdõ, csillagfény &#8211; minden ösvény Rose Harborba vezet - aktív FRPG közösség    *****    Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ a konoha.hu -n. Nézzetek be! *** Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ!!!    *****    ÁGICAKÖNYVTÁRA - KÖNYVEK, KÖNYVEK, KÖNYVEK - ÁGICAKÖNYVTÁRA    *****    MOVIE-NIGHT -> Filmek, Sorozatok <- MOVIE-NIGHT    *****    Movie-    *****    Játssz a színekkel keress szebbnél szebb képeket, építs, szépítsd a portálod, hogy szebb és színesebb legyen a világod!    *****    Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó. 06209911123 Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó.    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél színes szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati hõszigetelését!    *****    * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. *    *****    Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!